갑상선 기증 저하증 좋은음식 나쁜음식

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 대부분이 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 제공하면서 갑상선 기능을 조절할 수 있는 음식입니다. 그렇기 때문에 갑상선 기능 저하증 환자들은 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이제 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

■ 갑상선 기능 저하증 좋은음식

1. 해조류

해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 중 하나입니다. 해조류는 김, 다시마, 미역 등 다양한 종류가 있으며, 식사나 샐러드에 쉽게 사용할 수 있습니다.

2. 단백질이 풍부한 음식

갑상선 기능 저하증 환자가 먹는 음식 중 단백질이 충분한 것이 포함되어 있어야 합니다. 육류, 닭, 새우, 달걀, 두부, 크림치즈 등으로 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

3. 견과류

견과류는 우리 몸에 필요한 무기질, 비타민, 단백질 등이 충분히 제공되므로 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 중 하나입니다. 특히 밤, 호두, 아몬드 등은 좋은 선택입니다.

4. 채소 및 과일

카로티노이드가 풍부한 당근, 시금치, 토마토, 브로콜리, 파프리카 등은 갑상선 기능을 조절하는데 좋습니다. 또한, 비타민 C가 풍부한 과일인 딸기, 오렌지, 키위 등도 좋은 선택입니다.

5. 곡물

귀리, 옥수수, 쌀 등의 찰현미 등 갑상선 기능 저하증 환자들은 없어서는 안 되는 귀리, 병아리콩, 참깨 등의 곡물과 쌀, 옥수수와 같은 식품 등을 섭취해야 합니다.

6. 물

갑상선 기능 저하증 환자는 디하이드레이션을 피하기 위해 하루에 2-3L의 물을 섭취해야 합니다. 물은 대사 기능을 효과적으로 유지하므로 꼭 나머지 음식과 함께 병행해서 먹어주시기 바랍니다.

 

 

 

 

■ 갑상선 기증 저하증에 나쁜음식

 

갑상선 기능 저하증 환자에게 권장되지 않는 음식은 몇 가지 있습니다. 이러한 식품은 대개 건강에 해로울 수 있습니다. 갑상선 질환 환자는 이러한 식품을 피하거나 섭취량을 조절해야 합니다.

 

1. 비타민 A 과다 함유 음식물

갑상선 기능 저하증 환자들은 비타민 A의 과다 섭취를 피해야 합니다. 비타민 A는 갑상선 호르몬에 영향을 미칠 수 있으며, 갑상선 기능을 감소시킬 수 있습니다. 고구마, 호박 등 비타민 A가 풍부한 채소들은 갑상선 환자들에게 피해야 하는 음식입니다.

2. 소금 함량이 높은 음식

갑상선 기능 저하증 환자들은 고혈압이나 부종 등과 관련된 산소 및 알레르기 반응 위험성이 높습니다. 이러한 환자들은 음식 중에서 소금 함량이 높은 음식(간장, 소스, 라면, 간편 식품 등)을 피하는 것이 좋습니다.

3. 카페인 음료

갑상선 기능 저하증 환자들은 카페인 음료를 반드시 피해야 합니다. 카페인은 갑상선 활동을 자극할 수 있으며, 이상 증상을 촉발할 수 있습니다. 커피, 홍차, 사이다 등이 그 예입니다.

4. 체중증가에 영향을 주는 음식

갑상선 기능 저하증 환자들은 체중 증감에 민감합니다. 따라서, 체중증가를 촉진하는 음식(과자, 단 음식, 고지방 음식 등)을 자제하고, 균형 잡힌 식습관으로 대체하는 것이 좋습니다.

5. 알코올

알코올은 갑상선 기능 저하증에 있는 환자들이 섭취하지 않아야 하는 음료 중 하나입니다. 알코올은 갑상선 기능과 관련된 호르몬을 억제할 수 있는데, 이러한 반응은 갑상선으로부터 분비되는 호르몬을 감소시키는데 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

※ 갑상선 기증 저하증을 앓고 있는 분들은 이렇게 음식에 신경을 써야 합니다.

만약 본인이 갑상선 기능 저하증이 의심된다면 증상을 바로 확인해 보시기 바랍니다. 

 

 

---

같이 보면 좋은 글

당뇨에 좋은 음식

 

당뇨병 초기증상 치료법 원인 수치 증상