오십견 증상 치료방법 운동법 스트레칭 원인

오십견 증상 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 오십견이라고 많이 불리는 이 질환은 겉으로 나타나는 특별한 외상은 없습니다. 어깨에 통증이 발생하고 어깨에 움직임에 불편함이 생기는 것이 특징입니다. 오십견 증상 및 치료에 대한 자세한 내용은 밑에서 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

 

오십견 증상

 

1. 어깨의 뻣뻣함

오십견이 진행된다면 어깨가 많이 뻣뻣해지는 것을 느낍니다. 또한 팔의 움직임에 제한이 생기기도 합니다. 이러한 증상이 심해진다면 어깨가 잠긴 느낌, 얼어붙은 느낌을 받습니다. 머리 위로 손을 뻗거나 또는 등 뒤로 손을 뻗는 것과 같은 일상적인 생활에 제약이 생깁니다.

 

2. 심한 통증

오십견의 주요 증상으로는 어깨의 통증을 들 수 있습니다. 초기에는 큰 통증 없이 일시적으로 생겼다가 사라졌다가, 시간이 지남에 따라 점차적, 지속적으로 악화되는 경우가 많습니다. 주로 어깨 관절 깊숙한 곳에서 시작이 되며, 특히 밤에 더욱 심한 통증을 느끼게 됩니다. 일상생활을 하는 데 있어서 많은 불편함을 겪게 됩니다.

 

3. 움직임 제한

오십견은 어깨 움직임을 크게 제한합니다. 머리를 빗거나 옷을 입는 것, 팔을 올리거나 돌리기와 같은 간단한 동작을 수행하는 데도 제한이 생깁니다. 이러한 움직임에 제한에는 본인이 움직이는 동작과 다른 사람이 내 어깨를 움직일 때의 동작 즉, 능동적, 수동적 동작 모두 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

오십견 원인

 

오십견의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 평상시 운동 부족과 육체적인 노화를 많이 거론합니다. 구체적인 원인은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

1. 호르몬 변화

호르몬 변화의 경우에 오십견이 생길 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경기와 같은 호르몬 변화는 관절 조직에 영향을 미치게 되고 어깨 관절의 뻣뻣함을 느끼게 되며 염증이 생길 확률이 높아집니다.

 

2. 움직임 감소

장기간 움직임이 없는 경우에도 오십견이 생길 수 있습니다. 부상 또는 수술 등으로 인해 어깨 관절을 오랫동안 움직이지 않는 경우에 오십견이 발생할 확률이 높아집니다. 어깨를 움직이지 않으면 관절낭이 팽팽해지면서 움직임에 제한이 생기는 경우가 있습니다.

 

3. 질병 상태

여러 질병 중에서 오십견의 위험도를 높이는 질병들이 있습니다. 특히나 당뇨병, 심혈관 질환, 갑상선 질환 등은 오십견 발생 위험 증가와 관련이 있다고 합니다. 어깨 관절에 염증이 생기거나 제한이 생겨서 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

오십견 치료방법

 

오십견의 치료 방법은 발생 원인에 따라서 달라집니다. 평상시에 꾸준한 스트레칭을 해줘야 하며, 증상 정도에 따라서 물리치료 및 주사 등을 사용하기도 합니다. 만약 지속적인 치료에도 증상이 호전되지 않는다면 수술을 하는 경우도 있습니다.

 

1. 유착으로 인한 경우

관절 주머니의 유착으로 인해 오십견이 생긴 경우에는 적당한 범위 내에서 어깨 운동, 진자운동, 손가락 벽 기어오르기 운동 등이 좋습니다. 또한 온열 찜질 등도 병행하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 반복적 움직임으로 인한 경우

반복적 움직임으로 인해 생긴 경우에는 냉찜질, 온찜질 모두 효과를 괜찮으며, 진통제 복용 및 물리치룔 병행하는 것이 좋습니다. 어깨 운동은 과도한 돌리기나 큰 범위로 움직이는 운동은 피하고, 가볍게 어깨를 돌리는 운동으로 근육을 강화하는 것이 좋습니다.

 

 

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